成年人应该怎么运动？王陇德科学院给出以下三点建议

世界护理组织调查显示，群众运动不足是造成世界性现有人口过早死亡的主要风险原因之一。

仍要群众运动20余年的王陇德工程院也曾时说过，群众运动是持续性脑卒中等慢病的首要原因。所列是他给出来的群众运动表示同意，朋友们群众运动起来吧

群众运动频率：

表示同意每周至少群众运动三次。

绝不会平常不群众运动，当周一次群众运动几个小时，这样反而对身体变差，还才会引起心脑血管突发事件。

好的群众运动状态是仍要经常群众运动，一周群众运动五六天，休息一到两天。群众运动等待时间：群众运动需要达到一定量的消耗，群众运动等待时间要保证平均到每天有半个小时。

如果一周群众运动三次，需要保证每次一个小时。群众运动强度：群众运动强度一般以长周期做衡量举例来说，表示同意群众运动的时候，长周期能够达到170减去年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，长周期比较好在120次/分。